En natt med god søvn er ikke bare avslappende – det er essensielt for å opprettholde både fysisk og mental helse. Likevel er søvnkvaliteten ofte en av de første tingene som lider i en hektisk hverdag. Dette er hvor konseptet søvnhygiene kommer inn. Med riktig kunnskap og tilnærming kan du oppnå en mer balansert og helsebringende livsstil.
